Salut
Hier soir j’ai tenté un massage rapide après ma séance de course. Je m’attendais à me sentir léger et détendu mais mes jambes étaient encore toutes raides et j’avais mal au dos malgré l’huile et tout. La salle était un peu bruyante, et j’avais enchaîné avec des étirements pas top, ça doit jouer. J’ai pas mal essayé différents types de massage mais ça varie vraiment selon le jour et le corps. Vous avez des trucs pour que ça détende vraiment après le sport, même quand on est fatigué ?
Un massage qui ne détend pas toujours comme prévu
Re: Un massage qui ne détend pas toujours comme prévu
Salut,
Ça arrive franchement. Parfois le massage ne fait pas effet direct, surtout si tu es encore bien tendu après la course. Si la salle était bruyante et que tu avais enchaîné avec des étirements moyens, ton corps n’a peut-être juste pas eu le temps de redescendre. Moi, je trouve que ça marche mieux quand je prends 5 minutes au calme avant, douche chaude si possible, puis massage tranquille sans appuyer trop fort. Si tu forces, ça peut faire l’effet inverse.
Et parfois, c’est juste la fatigue. Dans ces cas-là, une bonne nuit vaut mieux qu’un massage.
Ça arrive franchement. Parfois le massage ne fait pas effet direct, surtout si tu es encore bien tendu après la course. Si la salle était bruyante et que tu avais enchaîné avec des étirements moyens, ton corps n’a peut-être juste pas eu le temps de redescendre. Moi, je trouve que ça marche mieux quand je prends 5 minutes au calme avant, douche chaude si possible, puis massage tranquille sans appuyer trop fort. Si tu forces, ça peut faire l’effet inverse.
Et parfois, c’est juste la fatigue. Dans ces cas-là, une bonne nuit vaut mieux qu’un massage.