Je me suis fait une belle entorse du genou il y a un mois, et après examens, il s’avère que c’est le ligament croisé antérieur qui est touché. Pas de rupture complète heureusement, donc pas d’opération pour l’instant, mais on m’a prescrit une longue rééducation pour renforcer le genou et éviter que ça ne s’aggrave.
Je commence à peine les séances de kiné, et je me rends compte que ça va être un vrai parcours. J’ai parfois du mal à retrouver la stabilité, surtout en descente ou quand je suis fatiguée. Et puis psychologiquement, j’ai un peu peur de refaire certains mouvements, même simples.
Si certaines parmi vous sont passées par là, je serais preneuse de vos conseils, ou même juste de vos retours sur ce que vous avez fait pendant la rééducation, les choses à éviter, les exercices qui vous ont vraiment aidée… J'ai trouvé des infos sur https://www.docteurperraudin.com/ligame ... ation.html.
Merci d’avance pour vos partages, j’avoue que ça me ferait du bien d’en parler avec des personnes qui comprennent ce genre de blessure.
mais bon, ça m’aidait à rester focus et positif). C’est peut-être placebo, mais perso je prenais tout ce qui pouvait m’apaiser et m’éviter de cogiter.