Comment améliorer sa concentration naturellement ?

[Cyrilduf]

Salut tout le monde,

Depuis quelque temps, j’ai remarqué que j’ai plus de mal à rester concentré, même sur des tâches simples du quotidien. Je me disperse vite et j’ai du mal à rester vraiment présent dans ce que je fais. Je cherche des conseils pour améliorer sa concentration naturellement, sans passer par des produits trop forts ou des trucs chimiques. Est-ce que certains ont déjà essayé des méthodes naturelles ou changé des habitudes qui ont vraiment eu un effet ? Genre alimentation, sommeil, plantes, routine, etc. Merci pour vos retours, même les petits trucs sont bons à prendre.

[hderogier]

Présentation?

[Cyrilduf]

Ah, désolé ! Où avais-je la tête ? J’en ai oublié mes bonnes manières.

[hderogier]

Tu t'es bien rattrappé,mon ami.Bravo pour ta présentation .

[hderogier]

Très difficile de répondre à ta question.
Quel est ton travail?
Que fais tu en dehors de ton boulot?
Abuse(!!) tu des "écrans" en tous genres:téléphones,tablettes et autres?

[Cyrilduf]

Très difficile de répondre à ta question.
Quel est ton travail?
Que fais tu en dehors de ton boulot?
Abuse(!!) tu des "écrans" en tous genres:téléphones,tablettes et autres?

J'ai été diagnostiqué avec un TDA donc la concentration c'est pas juste un petit manque d’attention de temps en temps. Je bosse sur ordi toute la journée, donc oui, les écrans, j’en bouffe déjà pas mal. Et hors boulot je suis souvent sur mon téléphone aussi j'avoue
En ce moment j’essaie de structurer un minimum mes journées avec un calendrier assez rigide pour éviter de partir dans tous les sens. Ça aide un peu mais ce n’est pas miraculeux non plus....

[obelix]

Salut tout le monde,

Depuis quelque temps, j’ai remarqué que j’ai plus de mal à rester concentré, même sur des tâches simples du quotidien. Je me disperse vite et j’ai du mal à rester vraiment présent dans ce que je fais. Je cherche des conseils pour améliorer ma concentration naturellement, sans passer par des produits trop forts ou des trucs chimiques. Est-ce que certains ont déjà essayé des méthodes naturelles ou changé des habitudes qui ont vraiment eu un effet ? Genre alimentation, sommeil, plantes, routine, etc. Merci pour vos retours, même les petits trucs sont bons à prendre.

Bonjour !

Désolé de ne pas avoir de réponse à ta question. Je peux juste souhaiter que ça s'améliore pour toi ...